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日常の平均歩数を調べてみた@合法ハーブマン☆ 

毎度☆

ハーブマンです^^

万歩計の話をしたら

気になってしまったので調べてみました☆


身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは、
「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる。
日本人の歩数の現状では、1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩であり、
1日1万歩以上歩いている者は男性29.2%、女性21.8%である。
最近10年間の歩数の増加傾向を考慮して、当面10年間の目標として、男女とも歩数の1,000歩増加を目指し、1日平均歩数を男性9,200歩、女性8,300歩程度を目標とする。
1,000歩は約10分の歩行で得られる歩数であり、距離としては600~700mに相当する。
その結果1日1万歩以上歩く者は男性37%、女性30%になると見込まれる。
歩くことを中心とした身体活動を増加させることにより、生活習慣病の発症の数%減少が期待できる。





じゃあ昨日運動しすぎやわ


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